Nährwert-Hinweis: grob geschätzte Werte je Portion, berechnet für vier Portionen einschließlich Dip bzw. Dekoration und der angegebenen Ölmenge. Grundlage sind das Herstelleretikett für Naturtempeh und allgemeine Schätzwerte für die übrigen Zutaten. Ohne zusätzliche Beilagen und optionale Korrekturmengen; Produktwahl und Portionsgröße verändern die Werte.
Spinnen-Champignons mit Tempeh-Walnuss-Füllung
Einleitung:
Diese Champignons tragen essbare Olivenspinnen auf einer würzigen Tempeh-Walnuss-Füllung. Die Pilzstiele kommen mit in die Pfanne. Für die acht Beine brauchst du ein kleines Messer und etwas Geduld – einen Bastelkeller kannst du dir sparen.
Gesamte Kochzeit:
Zutaten:
Für 12 große gefüllte Champignons; 4 Snackportionen
12 große braune Champignons (etwa 600 g)
200 g Naturtempeh
50 g Walnusskerne
1 kleine Zwiebel (80 g)
1 Knoblauchzehe (4 g)
2 EL Rapsöl (27 g), aufgeteilt
1 EL Sojasauce (15 g)
30 g Semmelbrösel
2 EL gehackte Petersilie (8 g)
30 entsteinte schwarze Oliven (etwa 120 g), davon 24 große
½ TL geräuchertes Paprikapulver (1 g)
¼ TL Salz, schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Zubereitungsschritte:
Pilze aushöhlen: Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Pilze putzen, Stiele vorsichtig herausdrehen und fein hacken. Pilzhüte außen mit 1 EL Öl bestreichen und mit der Öffnung nach oben in eine große Form setzen. Sie sollen nebeneinander stehen, nicht übereinander.
Füllung braten: Tempeh fein zerbröseln. Zwiebel, Knoblauch und Walnüsse fein hacken. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Tempeh 4 Minuten anbraten, dann Zwiebel und Pilzstiele zugeben und weitere 5 Minuten braten, bis ausgetretenes Wasser verdampft ist. Knoblauch, Walnüsse und Paprikapulver 1 Minute mitrösten.
Binden und füllen: Pfanne vom Herd nehmen. Sojasauce, Semmelbrösel und Petersilie untermischen, mit Pfeffer und wenig Salz abschmecken. Die feuchte, krümelige Masse fest in die Pilzhüte drücken. Füllung gleichmäßig verteilen und nur leicht anhäufen.
Backen: Auf mittlerer Schiene 18–20 Minuten backen, bis die Champignons weich und die Füllung an den Rändern gebräunt ist. Falls die Form sehr viel Flüssigkeit sammelt, Pilze zum Servieren mit einem Pfannenwender auf eine Platte heben.
Olivenspinnen schneiden: 24 große Oliven längs halbieren. 12 schöne Hälften als Körper zurücklegen. Die übrigen 36 Hälften jeweils längs in drei schmale gebogene Streifen schneiden: Das ergibt 108 Beine, gebraucht werden 96. 6 weitere Oliven vierteln; 12 Viertel als Köpfe verwenden, den Rest fein hacken und über die Füllung verteilen.
Spinnen aufsetzen: Pilze 3–5 Minuten abkühlen lassen. Auf jeden Pilz einen Olivenkörper und einen kleinen Kopf setzen, dann vier Beinchen auf jeder Seite leicht in die Füllung drücken. Warm servieren. Die Oliven erst nach dem Backen aufsetzen, damit die Beine ihre Form behalten.
Variationen:
Passe das Rezept nach deinem Geschmack an! Ersetze Zutaten, würze stärker oder probiere neue Aromen aus – lass deiner Kreativität freien Lauf!
Variation 1: Ohne Walnüsse
Walnüsse durch grob gehackte Kürbiskerne ersetzen; Nährwerte ändern sich.
Variation 2: Weniger Schneidarbeit
Statt Spinnen je zwei kleine Olivenaugen aufsetzen. Das ist die schnellere Monster-Variante.
Empfohlene Kombinationen:
Verfeinere dein Gericht mit den perfekt empfohlenen Kombinationen! Diese sorgfältig ausgewählten Beilagen, Getränke oder Aromen machen deine Mahlzeit noch köstlicher.
Beilagen und Buffet
Zum Buffet
Mit Tempeh-Mumien und Rohkost servieren; für ein Hauptgericht passen Brot und Salat dazu.
Häufig gestellte Fragen:
Brauche ich wirklich acht Beine pro Spinne?
Für die erkennbare Spinnenoptik vier Streifen auf jeder Seite anlegen. Schneide ein paar Ersatzbeine, weil Oliven leicht einreißen.
Kann ich die Pilze vorbereiten?
Füllung am Vortag garen, zügig abkühlen und abgedeckt kalt stellen. Am Serviertag Pilze füllen, backen und dekorieren.
Warum kommt die Deko erst zum Schluss darauf?
Dünne Olivenstreifen können beim Backen austrocknen und verrutschen. Auf der warmen Füllung lassen sie sich besser ausrichten.
Schlussbemerkungen:
Mehr Ideen für dein Buffet findest du im Halloween-Guide mit sieben gruseligen Tempeh-Rezepten.
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Nährwertangaben:
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | ca. 360 kcal pro Portion |
| Protein | ca. 19 g pro Portion |
| Kohlenhydrate | ca. 12 g pro Portion |
| Fett | ca. 25 g pro Portion |
| Ballaststoffe | ca. 9 g pro Portion |
