Nährwert-Hinweis: grob geschätzte Werte je Portion, berechnet für vier Portionen einschließlich Dip bzw. Dekoration und der angegebenen Ölmenge. Grundlage sind das Herstelleretikett für Naturtempeh und allgemeine Schätzwerte für die übrigen Zutaten. Ohne zusätzliche Beilagen und optionale Korrekturmengen; Produktwahl und Portionsgröße verändern die Werte.
Spinnennetz-Flammkuchen mit Tempeh und roten Zwiebeln
Einleitung:
Der dunkle Belag aus Tomate, Tempeh und roten Zwiebeln macht das helle Schmand-Spinnennetz gut sichtbar. Zwei Olivenspinnen reichen als Deko. Backe die Flammkuchen nacheinander: Ein dünner Boden braucht Platz und ein heißes Blech.
Gesamte Kochzeit:
Zutaten:
Für 2 Flammkuchen; 4 Snackportionen
250 g Weizenmehl Type 405
125 ml Wasser
2 EL Rapsöl (27 g), davon 1 EL für den Teig
200 g Naturtempeh
2 rote Zwiebeln (180 g)
100 g passierte Tomaten
2 EL Tomatenmark (30 g)
1 TL getrockneter Oregano (1 g)
1 EL Sojasauce (15 g)
½ TL geräuchertes Paprikapulver (1 g)
120 g veganer Schmand
2–3 TL Wasser für das Netz (10–15 ml)
6 große entsteinte schwarze Oliven (24 g)
½ TL Salz für den Teig, schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Zubereitungsschritte:
Teig kneten: Mehl, 125 ml Wasser, 1 EL Öl und Salz 5 Minuten zu einem glatten Teig kneten. Abgedeckt 15 Minuten ruhen lassen. Ofen mit einem umgedrehten Blech auf mittlerer Schiene auf 240 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Nur Backpapier verwenden, das laut Packung für diese Temperatur geeignet ist; andernfalls bei dessen Höchsttemperatur backen und die Backzeit etwas verlängern.
Belag braten: Tempeh in etwa 5 mm kleine Würfel schneiden. Zwiebeln schälen und in sehr dünne Halbringe schneiden. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Tempeh 5 Minuten braten, mit Sojasauce und Paprikapulver würzen. Zwiebeln weitere 2 Minuten mitbraten. Vom Herd nehmen.
Dünn ausrollen: Passierte Tomaten, Tomatenmark und Oregano verrühren, mit Pfeffer würzen. Teig halbieren und jede Hälfte auf Backpapier etwa 2 mm dünn zu einem Oval ausrollen. Je die Hälfte der Tomatenmischung dünn verstreichen, dann Tempeh und Zwiebeln darauf verteilen.
Nacheinander backen: Ersten Flammkuchen mit dem Papier vorsichtig auf das heiße Blech ziehen. 9–12 Minuten backen, bis die Ränder kräftig gebräunt und der Boden knusprig sind. Herausnehmen und den zweiten ebenso backen. Bei niedrigerer Backpapiertemperatur einige Minuten mehr einplanen.
Spinnen schneiden: Währenddessen Schmand mit zunächst 2 TL Wasser glatt rühren und in einen kleinen Gefrierbeutel geben. Drei Oliven längs halbieren: zwei Hälften als Körper, die anderen vier Hälften jeweils in vier schmale Beinchen schneiden. Eine weitere Olive vierteln und zwei Viertel als Köpfe zurücklegen. Restliche Oliven klein schneiden und für den Belag bereithalten.
Netz auftragen: Nach dem Backen die restlichen Olivenstückchen auf die Flammkuchen verteilen. Eine winzige Beutelecke abschneiden. Pro Flammkuchen vier konzentrische ovale Schmandlinien spritzen und mit der Messerspitze vom Zentrum nach außen zu einem Netz ziehen. Je einen Olivenkörper, Kopf und vier Beine pro Seite auflegen. In Stücke schneiden und sofort servieren.
Variationen:
Passe das Rezept nach deinem Geschmack an! Ersetze Zutaten, würze stärker oder probiere neue Aromen aus – lass deiner Kreativität freien Lauf!
Variation 1: Mit fertigen Böden
Zwei vegane Flammkuchenböden verwenden und nach deren Packungsangaben backen; Nährwerte und Zeiten ändern sich.
Variation 2: Milder Zwiebelgeschmack
Zwiebelringe vor dem Belegen 4 statt 2 Minuten mitbraten, dabei nicht dunkel werden lassen.
Empfohlene Kombinationen:
Verfeinere dein Gericht mit den perfekt empfohlenen Kombinationen! Diese sorgfältig ausgewählten Beilagen, Getränke oder Aromen machen deine Mahlzeit noch köstlicher.
Beilagen und Buffet
Zum Buffet
In kleine Rechtecke schneiden und neben Rohkost servieren. Das Netz erst kurz vor dem Auftragen auf das Buffet spritzen.
Häufig gestellte Fragen:
Warum kommt der Schmand nach dem Backen darauf?
So bleibt das Netz hell und klar. Es wird auf dem warmen Flammkuchen leicht temperiert, statt im Ofen zu verlaufen.
Kann ich beide Flammkuchen gleichzeitig backen?
Für das hier beschriebene Ergebnis nacheinander auf dem heißen Blech backen. Zwei Ebenen verändern Bräunung und Backzeit.
Wie dünn muss der Teig sein?
Etwa 2 mm. Ein dicker Boden wird bei der kurzen Backzeit eher brotig als knusprig.
Schlussbemerkungen:
Mehr Ideen für dein Buffet findest du im Halloween-Guide mit sieben gruseligen Tempeh-Rezepten.
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Nährwertangaben:
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | ca. 470 kcal pro Portion |
| Protein | ca. 19 g pro Portion |
| Kohlenhydrate | ca. 55 g pro Portion |
| Fett | ca. 17 g pro Portion |
| Ballaststoffe | ca. 7 g pro Portion |
