Tempeh-Nachos mit Paprika-Cashew-Käsesauce
Einleitung:
Nachos sind eigentlich ein sehr demokratisches Essen: Alle greifen zu, niemand zählt Chips. Damit daraus mehr wird als Tortilla-Chaos, kommt hier ein würziger Tempeh-Crumble drauf und eine cremige Paprika-Cashew-Sauce, die „Käse“ sagt, ohne Käse zu brauchen.
Gesamte Kochzeit:
Zutaten:
- Für 3–4 Snack-Portionen:
220 g Tempeh, grob zerbröselt
1 große Tüte Tortilla-Chips, ca. 200 g
120 g Cherrytomaten, gewürfelt
2 Frühlingszwiebeln, in Ringen
1 kleine Handvoll Jalapeños, nach Geschmack
1 Avocado oder 4 EL Guacamole
Koriander oder Petersilie
Limettenspalten
- Würziger Tempeh-Crumble:
1 EL Öl
1 kleine Schalotte, fein gewürfelt
1 EL Tomatenmark
1 EL Sojasauce
1 TL Kreuzkümmel
1 TL mildes Chilipulver
1/2 TL geräuchertes Paprikapulver
1 TL Limettensaft
- Paprika-Cashew-Käsesauce:
80 g Cashews, 20 Minuten heiß eingeweicht
1 geröstete rote Paprika aus dem Glas
120 ml ungesüßte Pflanzenmilch
2 EL Hefeflocken
1 TL Zitronensaft
1 TL heller Miso oder Senf
1/2 TL Kurkuma
Salz und Pfeffer
Zubereitungsschritte:
Cashews abgießen. Mit Paprika, Pflanzenmilch, Hefeflocken, Zitrone, Miso oder Senf, Kurkuma, Salz und Pfeffer sehr glatt mixen. Kurz erwärmen, falls du die Sauce warm möchtest.
Öl in einer Pfanne erhitzen. Schalotte 2 Minuten anbraten, Tempeh zugeben und 5 Minuten bräunen. Tomatenmark, Sojasauce, Kreuzkümmel, Chili und Rauchpaprika einrühren.
Tempeh-Crumble mit Limettensaft abschmecken. Er soll würzig und leicht trocken sein, damit die Chips nicht sofort aufgeben.
Tortilla-Chips auf einer Platte oder einem Blech verteilen. Tempeh-Crumble und Paprika-Cashew-Sauce darübergeben.
Mit Tomaten, Frühlingszwiebeln, Jalapeños, Guacamole, Kräutern und Limette toppen. Sofort servieren – Nachos sind kein Langzeitprojekt.
Variationen:
Passe das Rezept nach deinem Geschmack an! Ersetze Zutaten, würze stärker oder probiere neue Aromen aus – lass deiner Kreativität freien Lauf!
Variation 1: Blech-Nachos
Variation 2: Mehr Gemüse
Variation 3: Schärfer
Empfohlene Kombinationen:
Verfeinere dein Gericht mit den perfekt empfohlenen Kombinationen! Diese sorgfältig ausgewählten Beilagen, Getränke oder Aromen machen deine Mahlzeit noch köstlicher.
Dazu passt
Tomaten-Gurken-Salsa
Frisch und leicht zur cremigen Sauce.
Alkoholfreies IPA oder Limetten-Sprudel
Gut zu Chili, Kreuzkümmel und Chips.
Schlussbemerkungen:
Für weitere Snackgerichte passen die Sesam-Tempeh-Bites und die Tempeh-Sommerrollen.
Nährwertangaben:
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | ca. 520 kcal pro Snack-Portion |
| Protein | ca. 22 g |
| Kohlenhydrate | ca. 48 g |
| Fett | ca. 28 g |
