Tempeh-Nachos mit Paprika-Cashew-Käsesauce, Tomaten und Guacamole

Tempeh-Nachos mit Paprika-Cashew-Käsesauce

Einleitung:

Nachos sind eigentlich ein sehr demokratisches Essen: Alle greifen zu, niemand zählt Chips. Damit daraus mehr wird als Tortilla-Chaos, kommt hier ein würziger Tempeh-Crumble drauf und eine cremige Paprika-Cashew-Sauce, die „Käse“ sagt, ohne Käse zu brauchen.

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Gesamte Kochzeit:

40 Minuten
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Zutaten:

  • Für 3–4 Snack-Portionen:
  • 220 g Tempeh, grob zerbröselt

  • 1 große Tüte Tortilla-Chips, ca. 200 g

  • 120 g Cherrytomaten, gewürfelt

  • 2 Frühlingszwiebeln, in Ringen

  • 1 kleine Handvoll Jalapeños, nach Geschmack

  • 1 Avocado oder 4 EL Guacamole

  • Koriander oder Petersilie

  • Limettenspalten

  • Würziger Tempeh-Crumble:
  • 1 EL Öl

  • 1 kleine Schalotte, fein gewürfelt

  • 1 EL Tomatenmark

  • 1 EL Sojasauce

  • 1 TL Kreuzkümmel

  • 1 TL mildes Chilipulver

  • 1/2 TL geräuchertes Paprikapulver

  • 1 TL Limettensaft

  • Paprika-Cashew-Käsesauce:
  • 80 g Cashews, 20 Minuten heiß eingeweicht

  • 1 geröstete rote Paprika aus dem Glas

  • 120 ml ungesüßte Pflanzenmilch

  • 2 EL Hefeflocken

  • 1 TL Zitronensaft

  • 1 TL heller Miso oder Senf

  • 1/2 TL Kurkuma

  • Salz und Pfeffer

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Zubereitungsschritte:

  1. Cashews abgießen. Mit Paprika, Pflanzenmilch, Hefeflocken, Zitrone, Miso oder Senf, Kurkuma, Salz und Pfeffer sehr glatt mixen. Kurz erwärmen, falls du die Sauce warm möchtest.

  2. Öl in einer Pfanne erhitzen. Schalotte 2 Minuten anbraten, Tempeh zugeben und 5 Minuten bräunen. Tomatenmark, Sojasauce, Kreuzkümmel, Chili und Rauchpaprika einrühren.

  3. Tempeh-Crumble mit Limettensaft abschmecken. Er soll würzig und leicht trocken sein, damit die Chips nicht sofort aufgeben.

  4. Tortilla-Chips auf einer Platte oder einem Blech verteilen. Tempeh-Crumble und Paprika-Cashew-Sauce darübergeben.

  5. Mit Tomaten, Frühlingszwiebeln, Jalapeños, Guacamole, Kräutern und Limette toppen. Sofort servieren – Nachos sind kein Langzeitprojekt.

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Variationen:

Passe das Rezept nach deinem Geschmack an! Ersetze Zutaten, würze stärker oder probiere neue Aromen aus – lass deiner Kreativität freien Lauf!

Variation 1: Blech-Nachos

Chips mit Tempeh-Crumble 5 Minuten bei 180 °C erwärmen, Sauce und frische Toppings danach darübergeben.

Variation 2: Mehr Gemüse

Mais, schwarze Bohnen oder gebratene Paprika ergänzen.

Variation 3: Schärfer

Chipotle in Adobo oder extra Jalapeños einbauen – aber bitte mit Getränk in Reichweite.
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Empfohlene Kombinationen:

Verfeinere dein Gericht mit den perfekt empfohlenen Kombinationen! Diese sorgfältig ausgewählten Beilagen, Getränke oder Aromen machen deine Mahlzeit noch köstlicher.

Dazu passt

Tomaten-Gurken-Salsa

Frisch und leicht zur cremigen Sauce.

Alkoholfreies IPA oder Limetten-Sprudel

Gut zu Chili, Kreuzkümmel und Chips.

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Schlussbemerkungen:

Für weitere Snackgerichte passen die Sesam-Tempeh-Bites und die Tempeh-Sommerrollen.

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Nährwertangaben:

Nährstoff Menge
Kalorien ca. 520 kcal pro Snack-Portion
Protein ca. 22 g
Kohlenhydrate ca. 48 g
Fett ca. 28 g
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