Miso-Ingwer-Tempeh-Ramen mit Pak Choi und Pilzen
Einleitung:
Diese Ramen sind keine dreitägige Brühen-Odyssee, sondern eine sehr machbare Feierabend-Schüssel. Miso, Ingwer und Pilze bringen Tiefe, Tempeh sorgt für Biss, und Pak Choi tut so, als wäre alles sehr vernünftig. Ist es auch – nur eben lecker.
Gesamte Kochzeit:
Zutaten:
- Für 2 Portionen:
200 g Tempeh, in Scheiben oder Würfeln
180 g Ramen-Nudeln
2 kleine Pak Choi, halbiert
150 g Champignons oder Shiitake, in Scheiben
2 Frühlingszwiebeln
1 EL neutrales Öl
1 TL Sesam
- Tempeh-Marinade:
1 EL Sojasauce
1 TL Reisessig
1 TL Ahornsirup
1 TL geröstetes Sesamöl
- Miso-Ingwer-Brühe:
750 ml Gemüsebrühe
1 1/2 EL helles Miso
1 EL Sojasauce
1 TL geriebener Ingwer
1 Knoblauchzehe, gerieben
1 TL Reisessig
Optional: Chiliöl
Zubereitungsschritte:
Tempeh mit Sojasauce, Reisessig, Ahornsirup und Sesamöl mischen und 10 Minuten ziehen lassen.
Öl in einem Topf erhitzen. Pilze 4 Minuten anbraten, dann Ingwer und Knoblauch kurz mitrösten. Brühe, Sojasauce und Reisessig zugeben und 8 Minuten köcheln lassen.
Tempeh in einer Pfanne 6–8 Minuten goldbraun braten. Pak Choi die letzten 2 Minuten in der Brühe ziehen lassen.
Ramen-Nudeln nach Packungsangabe garen. Miso mit etwas heißer Brühe glatt rühren und erst am Ende in den Topf geben, nicht wild verkochen.
Nudeln in Schalen geben, Brühe, Pak Choi, Pilze und Tempeh darauf verteilen. Mit Frühlingszwiebeln, Sesam und optional Chiliöl servieren. Schlürfen ist erlaubt, Soundeffekte optional.
Variationen:
Passe das Rezept nach deinem Geschmack an! Ersetze Zutaten, würze stärker oder probiere neue Aromen aus – lass deiner Kreativität freien Lauf!
Variation 1: Cremiger
Variation 2: Mehr Schärfe
Variation 3: Meal Prep
Empfohlene Kombinationen:
Verfeinere dein Gericht mit den perfekt empfohlenen Kombinationen! Diese sorgfältig ausgewählten Beilagen, Getränke oder Aromen machen deine Mahlzeit noch köstlicher.
Dazu passt
Gurkensalat mit Sesam
Kühl und knackig zur warmen Brühe.
Grüner Tee
Leicht herb und sehr ramen-kompatibel.
Schlussbemerkungen:
Wenn du Schüsselgerichte magst, probiere auch die Erdnuss-Ramen und die Miso-Tempeh-Bowl.
Nährwertangaben:
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | ca. 560 kcal pro Portion |
| Protein | ca. 31 g |
| Kohlenhydrate | ca. 62 g |
| Fett | ca. 20 g |
