Knusprige Reispapier-Dumplings mit Tempeh-Pilz-Füllung
Einleitung:
Reispapier kann mehr als Sommerrollen: Kurz angebraten wird es außen knusprig und innen bleibt die Füllung saftig. Hier landet Tempeh mit Pilzen, Kohl, Karotte und Ingwer in den kleinen Päckchen. Sie sehen beeindruckend aus, verlangen aber nur etwas Geduld beim Wickeln – also Küchen-Yoga mit Belohnung.
Gesamte Kochzeit:
Zutaten:
- Für 10 Dumplings:
220 g Tempeh, klein gewürfelt oder grob zerbröselt
180 g Champignons, fein gehackt
1 Karotte, fein gewürfelt
150 g Spitzkohl oder Chinakohl, fein geschnitten
2 Frühlingszwiebeln, in Ringen
1 Knoblauchzehe, gerieben
1 TL frisch geriebener Ingwer
1 EL neutrales Öl plus mehr zum Braten
10–20 Reispapierblätter, je nach gewünschter Doppelhülle
- Würzsauce:
2 EL Sojasauce
1 TL Reisessig
1 TL geröstetes Sesamöl
1 TL Ahornsirup
1/2 TL Chili-Crisp oder Chiliflocken
- Dip:
2 EL Sojasauce
1 EL Limettensaft
1 TL Ahornsirup
1 TL Sesamöl
1 TL gerösteter Sesam
Zubereitungsschritte:
Tempeh und Pilze in 1 EL Öl 6–7 Minuten braten, bis die Pilze Wasser verloren haben und der Tempeh Farbe bekommt.
Karotte, Kohl, Frühlingszwiebeln, Knoblauch und Ingwer zugeben und 4–5 Minuten mitbraten.
Sojasauce, Reisessig, Sesamöl, Ahornsirup und Chili einrühren. Die Füllung soll würzig, aber nicht nass sein. Kurz abkühlen lassen.
Ein Reispapierblatt kurz durch lauwarmes Wasser ziehen, auf ein feuchtes Brett legen, 2 EL Füllung mittig platzieren und zu einem Päckchen falten. Für extra Stabilität ein zweites Blatt außen herum wickeln.
Dumplings in wenig Öl bei mittlerer Hitze pro Seite 3–4 Minuten braten, bis sie goldene Stellen bekommen. Mit dem Dip servieren und nicht stapeln – Reispapier klebt sonst wie ein sehr anhänglicher Freund.
Variationen:
Passe das Rezept nach deinem Geschmack an! Ersetze Zutaten, würze stärker oder probiere neue Aromen aus – lass deiner Kreativität freien Lauf!
Variation 1: Mehr Umami
Variation 2: Erdnuss-Dip
Variation 3: Airfryer-Test
Empfohlene Kombinationen:
Verfeinere dein Gericht mit den perfekt empfohlenen Kombinationen! Diese sorgfältig ausgewählten Beilagen, Getränke oder Aromen machen deine Mahlzeit noch köstlicher.
Dazu passt
Gurkensalat mit Reisessig
Frisch und knackig zu den heißen Dumplings.
Jasmintee oder Ingwer-Limetten-Schorle
Leicht und passend zur Ingwerfüllung.
Schlussbemerkungen:
Für weitere asiatisch inspirierte Tempeh-Rezepte passen die Tempeh-Sommerrollen und die Teriyaki-Tempeh-Musubi.
Nährwertangaben:
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | ca. 95 kcal pro Stück |
| Protein | ca. 6 g |
| Kohlenhydrate | ca. 10 g |
| Fett | ca. 4 g |
