Cremiger Tempeh-Curry-Reis mit Kokosmilch, Spinat, Paprika und Limette

Tempeh-Curry-Reis mit Kokos, Spinat und Limette

Einleitung:

Tempeh-Curry-Reis ist Komfortessen ohne großes Theater: Reis, cremige Kokossauce, etwas Gemüse und würzig gebratener Tempeh. Die Limette sorgt dafür, dass das Ganze nicht zu schwer wird – also quasi der kleine Frische-Wecker in der Pfanne.

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Gesamte Kochzeit:

35 Minuten
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Zutaten:

  • Für 2–3 Portionen:
  • 220 g Tempeh, gewürfelt

  • 250 g gekochter Reis vom Vortag

  • 1 kleine Zwiebel, gewürfelt

  • 1 rote Paprika, gewürfelt

  • 100 g Erbsen

  • 2 Handvoll Babyspinat

  • 200 ml Kokosmilch

  • 1 EL Öl

  • 1 EL Limettensaft

  • Curry-Würzung:
  • 1 1/2 EL milde Currypaste oder 2 TL Currypulver

  • 1 EL Sojasauce

  • 1 TL geriebener Ingwer

  • 1 kleine Knoblauchzehe, gerieben

  • 1 TL Ahornsirup

  • 1/2 TL Kurkuma

  • Optional: Chili

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Zubereitungsschritte:

  1. Tempeh mit Sojasauce, Ingwer, Knoblauch, Ahornsirup und 1 TL Currypaste oder etwas Currypulver mischen. 10 Minuten ziehen lassen.

  2. Tempeh in Öl 6–8 Minuten goldbraun braten und herausnehmen.

  3. Zwiebel und Paprika in derselben Pfanne 4 Minuten braten. Restliche Currypaste oder Currypulver und Kurkuma kurz mitrösten.

  4. Kokosmilch, Erbsen und Reis zugeben und 5 Minuten köcheln lassen, bis alles cremig ist.

  5. Spinat und Tempeh unterheben, mit Limettensaft abschmecken. Wenn der Reis zu dick wird: Schluck Wasser dazu – Curry darf cremig sein, nicht mauern.

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Variationen:

Passe das Rezept nach deinem Geschmack an! Ersetze Zutaten, würze stärker oder probiere neue Aromen aus – lass deiner Kreativität freien Lauf!

Variation 1: Mehr Gemüse

Brokkoli, Zucchini oder Blumenkohl mitgaren.

Variation 2: Schärfer

Chiliöl oder frische Chili am Ende darübergeben.

Variation 3: Meal Prep

Hält 2 Tage im Kühlschrank; beim Aufwärmen etwas Wasser ergänzen.
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Empfohlene Kombinationen:

Verfeinere dein Gericht mit den perfekt empfohlenen Kombinationen! Diese sorgfältig ausgewählten Beilagen, Getränke oder Aromen machen deine Mahlzeit noch köstlicher.

Dazu passt

Gurkensalat mit Limette

Frisch zur cremigen Kokossauce.

Geröstete Cashews

Für Crunch und nussige Tiefe.

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Schlussbemerkungen:

Für mehr cremige Tempeh-Gerichte passen die Udon-Suppe mit Tempeh und die Cashew-Tempeh-Pfanne.

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Nährwertangaben:

Nährstoff Menge
Kalorien ca. 620 kcal pro Portion
Protein ca. 28 g
Kohlenhydrate ca. 68 g
Fett ca. 26 g
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