Rote Kokos-Curry-Nudelsuppe mit Chili-Tempeh
Einleitung:
Diese Suppe baut auf roter Currypaste, Kokosmilch, Pilzen und Limette auf – also genau der Sorte Schüssel, die graue Tage freundlich wegschubst. Der Tempeh kommt als Chili-Limetten-Topping dazu und bleibt dadurch eigenständig knusprig statt im Topf unterzugehen.
Gesamte Kochzeit:
Zutaten:
- Für 4 Schalen:
220 g Tempeh, in Streifen geschnitten
180 g Reisnudeln
1 Schalotte, fein gewürfelt
2 Knoblauchzehen, gehackt
1 EL geriebener Ingwer
2 EL rote Currypaste, vegan
200 g braune Champignons oder Shiitake, in Scheiben
400 ml Kokosmilch
900 ml Gemüsebrühe
1 EL Sojasauce
1–2 EL Limettensaft
1 TL Öl
Koriander oder Thai-Basilikum
Frühlingszwiebeln und Sesam zum Servieren
- Chili-Tempeh-Marinade:
1 1/2 EL Tamari oder Sojasauce
1 EL Limettensaft
1 TL Ahornsirup
1 TL Sesamöl
1 TL Sriracha oder Chili-Sauce
Schwarzer Pfeffer
Zubereitungsschritte:
Ofen auf 200 °C vorheizen. Tempeh mit Tamari, Limette, Ahornsirup, Sesamöl, Sriracha und Pfeffer mischen und 10 Minuten ziehen lassen.
Tempeh auf Backpapier 18–20 Minuten backen, nach der Hälfte wenden. Er soll würzig und an den Kanten trocken-knusprig werden.
Reisnudeln nach Packungsangabe garen, kalt abschrecken und beiseitestellen.
Öl in einem Topf erhitzen. Schalotte, Knoblauch und Ingwer 2 Minuten anschwitzen. Currypaste kurz mitrösten, dann Pilze zugeben.
Kokosmilch und Brühe angießen, 10 Minuten sanft köcheln lassen. Mit Sojasauce und Limettensaft abschmecken. Nudeln in Schalen geben, Suppe darüber schöpfen und Chili-Tempeh, Kräuter, Frühlingszwiebeln und Sesam daraufsetzen.
Variationen:
Passe das Rezept nach deinem Geschmack an! Ersetze Zutaten, würze stärker oder probiere neue Aromen aus – lass deiner Kreativität freien Lauf!
Variation 1: Mehr Gemüse
Variation 2: Erdnuss-Kokos
Variation 3: Meal Prep
Empfohlene Kombinationen:
Verfeinere dein Gericht mit den perfekt empfohlenen Kombinationen! Diese sorgfältig ausgewählten Beilagen, Getränke oder Aromen machen deine Mahlzeit noch köstlicher.
Dazu passt
Limetten-Gurken-Salat
Knackig und frisch zur cremigen Suppe.
Kalter Jasmintee
Sanft zur Curryschärfe.
Schlussbemerkungen:
Wenn du wärmende Bowls magst, schau auch beim Tempeh-Curry-Reis und beim Tempeh-Ramen vorbei.
Nährwertangaben:
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | ca. 520 kcal pro Schale |
| Protein | ca. 20 g |
| Kohlenhydrate | ca. 48 g |
| Fett | ca. 27 g |
