Gado-Gado mit knusprigem Tempeh, Gemüse, Kartoffeln und Erdnuss-Limetten-Sauce

Gado-Gado mit knusprigem Tempeh und Erdnuss-Limetten-Sauce

Einleitung:

Gado-Gado ist im Grunde ein sehr gutes Argument dafür, dass Salat nicht traurig sein muss. Gemüse, Kartoffeln, Tempeh und Erdnusssauce kommen zusammen – und plötzlich fragt niemand mehr, ob es „nur Beilage“ gibt.

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Gesamte Kochzeit:

40 Minuten
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Zutaten:

  • Für 2 große Portionen:
  • 220 g Tempeh, in Scheiben

  • 300 g kleine Kartoffeln, gekocht und halbiert

  • 150 g grüne Bohnen, blanchiert

  • 1 Karotte, in Stiften

  • 1/2 Gurke, in Scheiben

  • 100 g Mungobohnensprossen oder Weißkohl

  • 2 EL geröstete Erdnüsse

  • 1 EL Öl

  • Tempeh-Marinade:
  • 1 EL Sojasauce

  • 1 TL Limettensaft

  • 1 TL Ahornsirup

  • Erdnuss-Limetten-Sauce:
  • 3 EL Erdnussmus

  • 2 EL Limettensaft

  • 1 1/2 EL Sojasauce

  • 1 TL Sambal Oelek oder Sriracha

  • 1 TL Ahornsirup

  • 1 kleine Knoblauchzehe, gerieben

  • 4–6 EL warmes Wasser

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Zubereitungsschritte:

  1. Tempeh mit Sojasauce, Limettensaft und Ahornsirup mischen und 10 Minuten ziehen lassen.

  2. Erdnussmus, Limettensaft, Sojasauce, Sambal, Ahornsirup, Knoblauch und warmes Wasser cremig rühren.

  3. Tempeh in Öl 6–8 Minuten knusprig braten. Kartoffeln optional kurz in derselben Pfanne anrösten.

  4. Kartoffeln, Bohnen, Karotte, Gurke und Sprossen auf Tellern anrichten. Tempeh darauflegen.

  5. Sauce darübergeben und mit Erdnüssen toppen. Die Sauce darf großzügig sein – Gado-Gado ohne Erdnusssauce ist nur Gemüse mit Identitätskrise.

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Variationen:

Passe das Rezept nach deinem Geschmack an! Ersetze Zutaten, würze stärker oder probiere neue Aromen aus – lass deiner Kreativität freien Lauf!

Variation 1: Sommerlicher

Mit Tomaten und mehr Gurke servieren.

Variation 2: Mehr sättigend

Reis oder Reisnudeln ergänzen.

Variation 3: Nussfrei

Erdnussmus durch Tahini ersetzen; schmeckt anders, aber funktioniert.
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Empfohlene Kombinationen:

Verfeinere dein Gericht mit den perfekt empfohlenen Kombinationen! Diese sorgfältig ausgewählten Beilagen, Getränke oder Aromen machen deine Mahlzeit noch köstlicher.

Dazu passt

Limettenwasser mit Minze

Frisch zur cremigen Erdnusssauce.

Extra Reiscracker

Wenn du noch mehr Crunch willst.

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Schlussbemerkungen:

Wenn du Erdnusssauce liebst, passen auch die Erdnuss-Ramen und der Peanut-Tempeh-Kale-Salat.

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Nährwertangaben:

Nährstoff Menge
Kalorien ca. 650 kcal pro Portion
Protein ca. 33 g
Kohlenhydrate ca. 58 g
Fett ca. 33 g
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